Oi gente linda, como vocês estão?
O post de hoje é um artigo da Rosi Feliciano do blog Dicas de Saúde sobre o Outubro Rosa, contém muita informações interessante :)
O Outubro Rosa começou em 1990 na Corrida pela Cura,
realizada em Nova York e se espalhou pelo mundo com o objetivo de alertar as
mulheres e a sociedade sobre a importância da prevenção do Câncer
de Mama.
No Brasil várias homenagens a campanha foram feitas em
monumentos históricos.
A campanha que tem como ícone um lacinho-cor-de rosa e foi
aderido pela celebridade brasileira Sabrina Sato.
Toda mulher deve fazer o auto exame uma vez por mês, todos
os meses, entre 3 a 5 dias contando do
1º dia da menstruação ou uma data fixa que já tenha menstruação.
A mamografia deve ser feita em mulheres a partir dos 40 anos e
repetida anualmente, porém para quem tiver histórico de câncer na família, é necessário
fazer o exame de mamografia a partir dos 25 anos de idade.
Uma forma de prevenir o câncer de mama e também outros
cânceres é ter uma alimentação saudável. É importante deixar claro que nenhum
alimento ou dieta pode impedir de contrair câncer de mama, mas alguns alimentos
podem fazer o seu corpo mais saudável, estimular o sistema imunológico,
controlar o peso e ajudar a manter o seu risco de câncer de mama o mais baixo
possível.
Alguns alimentos ainda podem controlar os efeitos
secundários do tratamento ou ajudar seu corpo a ficar bem após o tratamento.
Os melhores alimentos para prevenir e tratar o câncer de
mama, e também outros canceres são: ômega,
cenouras, damascos, pimentas vermelhas e amarelas, semente de abóboras,
sementes de girassol, castanho do brasil ou do pará, cogumelos incluindo também
o cogumelo botão, tomates, vegetais de folhas verdes escuras, alho, beterraba,
leguminosas exemplo: lentilhas, grão de bico, feijão e a soja, e o chá verde. A dieta durante o tratamento do câncer de mama é uma dieta
de baixa gordura, para reduzir o risco de recorrência e prevenção do câncer de
mama. Evite gorduras trans, carnes vermelhas em grande quantidade
e alimentos industrializados.
Evite os alimentos processados e priorize os alimentos
frescos.
Não use cigarros e outras drogas.
Não tenha uma vida sedentária, pois estudos têm demonstrado
que as mulheres com maior peso tem um risco aumentado de recorrência da doença.
Beijos :*
